Запись на прием

Напитки в жару

Напитки в жару 1. Простая чистая вода лидирует в списке лучших напитков в жару. При этом важно учитывать, что ее температура должна быть максимально приближена к нормальному температурному показателю тела.
2. Теплый или горячий зеленый чай, который регулирует тепловой обмен с внешней средой. Многовековой опыт жителей Средней Азии подтверждает, что горячее питье незаменимо в летнее время года, когда организм усиленно теряет влагу.
3. Квас. В напитке содержится множество полезных веществ, таких как молочная и никотиновая кислота, витамины группы В, С, Е, Н, фосфор, магний, кальций, 10 незаменимых аминокислот.
4. Все кисломолочные напитки хорошо утоляют жажду. Особенно выделяется айран, который делается из натурального коровьего молока и закваски на чистых культурах молочнокислых бактерий.
5. Фруктовая вода - её вы можете приготовить сами. Налейте обычную воду в сосуд и добавьте в неё кусочки фруктов, ягод, овощей и трав. Например, идеально сочетаются лайм и базилик, лимон и малина, огурец и мята. Это делает воду вкуснее и полезнее.

Какие напитки употреблять в жару бесполезно?

Есть напитки, от которых пить хочется только больше. К ним относятся сладкая газировка, кофе, пиво, горячий шоколад, вино и другой крепкий алкоголь, чай с сахаром, энергетики, молочные коктейли, лимонад и смузи. Всё перечисленное, безусловно, вкусно, но в жаркий день может только усугубить ситуацию.